Dieser Workshop ist eine dynamische Mischung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Nach einem dynamischen Warm Up werden verschiedene Kraftelemente aneinandergereiht. Perfekt um Ideen für BBP, Fatburner Kurse und Workoutstunden zu sammeln.

Hinlegen? Nein, kreativ sein! Geschickt wird die gerollte Matte als Zusatzgewicht, instabiler Untergrund oder Hürde genutzt. Dafür werden vielfältige Anforderungen, großräumige Ausführungen und der Einsatz faszialer Fähigkeiten gebraucht. Das bedeutet Allround-Fitness mit wenig Aufwand, großen Effekten und viel Spaß. Beweg die Faszien und dein Körper wird es lieben!

RopeFlow beansprucht Körper und Geist und kultiviert ein deutlich dynamischeres Lebensgefühl. Durch die schwunghaften, kreisenden Bewegungen mobilisierst Du deine Gelenke auf natürliche Art und Weise, schaffst Fluss und lernst deinen gesamten Körper in Bewegung zu harmonisieren. - Körperbewusstsein in einer neuen Dimension.
Dabei kann RopeFlow mühelos in die eigenen Bewegungspraxis oder deinen Lieblingssport integriert werden. Mit etwas Zeit und Intention wirst Du einen Zugang zu deinem persönlichen Flow Zustand finden und kannst diesen jederzeit kultivieren. Schon 10 Minuten am Tag bringen Dich in den Moment und verbinden Körper & Geist. Das Rope passt dabei in jeden Rucksack und verspricht ein deutlich dynamischeres Lebensgefühl.
Wir begleiten Dich durch die Grundmuster des RopeFlows und wollen Dir einen Raum schaffen, um das Potenzial dieser Bewegung selbst zu erleben! #feelingisknowing

Der Workshop ist für alle Übungsleiterinnen und Übungsleiter, die ansprechenden Pilates in ihren Fitnessstunden integrieren oder eine Pilateseinheit langsam aufbauen möchten. Dynamic Pilates enthält dynamische Variationen und Bewegungen in allen Bewegungsachsen. Perfekt auch für Pilatestrainerinnen und Pilatestrainer sowie Interessierte an einer dynamischen Pilatesstunde.

RopeFlow beansprucht Körper und Geist und kultiviert ein deutlich dynamischeres Lebensgefühl. Durch die schwunghaften, kreisenden Bewegungen mobilisierst Du deine Gelenke auf natürliche Art und Weise, schaffst Fluss und lernst deinen gesamten Körper in Bewegung zu harmonisieren. - Körperbewusstsein in einer neuen Dimension.
Dabei kann RopeFlow mühelos in die eigenen Bewegungspraxis oder deinen Lieblingssport integriert werden. Mit etwas Zeit und Intention wirst Du einen Zugang zu deinem persönlichen Flow Zustand finden und kannst diesen jederzeit kultivieren. Schon 10 Minuten am Tag bringen Dich in den Moment und verbinden Körper & Geist. Das Rope passt dabei in jeden Rucksack und verspricht ein deutlich dynamischeres Lebensgefühl.
Wir begleiten Dich durch die Grundmuster des RopeFlows und wollen Dir eine Raum schaffen, um das Potenzial dieser Bewegung selbst zu erleben! #feelingisknowing

Der Workshop ist eine klassische Rückenstunde, die sich stark mit der Bearbeitung des Fasziengewebes beschäftigt. - Eine fließende Stunde mit dem Fokus Schulter, Hüfte und Wirbelsäule. Die Stunde findet ohne Equipment nur mit dem eigenen Körpergewicht statt und es werden verschiedene Level gezeigt. Dadurch ist sie sowohl für Beginner und Fortgeschrittene geeignet.

Wie wir atmen hat großen Einfluss auf unseren Zustand, unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Leistung. Atmung ist physiologisch sehr präsent, da wir permanent atmen und Atmung in unserem Körperzentrum stattfindet, trotzdem wird i. d. R. relativ wenig Trainingszeit in die Atmung investiert. Der Workshop soll theoretisch und praktisch aufzeigen, wie anatomisch-physiologisch sinnvolle Atemmuster aussehen und wie man diese erlernen kann, um darüber andere Bewegungsmuster, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistung zu optimieren.

Aufbauend auf die RopeFlow Basics, fokussieren wir uns in diesem Workshop auf das Potenzial im therapeutischen Kontext.
In unserem modernen Alltag bewegen sich die meisten Menschen überwiegend eindimensional. Stundenlanges Sitzen, meist in einer Position tut sein Übriges. Dabei sind wir als auch unsere Wirbelsäule, das wichtigste Gelenk des Menschen, für variable Bewegung gemacht. Das Vorenthalten dieser essentiellen Körperfunktionen führt zu andauernden Kompensationen, Dysbalancen und chronischen Schmerzen.
Therapeuten sehen sich häufig mit diesen immer wiederkehrenden Herausforderungen ihrer Patienten konfrontiert, da es jenen nicht möglich ist, den Lebensstil nachhaltig an die Bedürfnisse ihres Körpers anzupassen. Genau hier schafft RopeFlow eine Brücke zwischen der Therapie und dem Alltag der Patienten, indem es durch spielerisches, forderndes und gezieltes Training eine hohe Selbstwirksamkeit bewirkt und den Menschen einen Raum für Bewegung öffnet.
Anhand von zwei Fallbeispielen, zeigen wir Dir, wie Du RopeFlow im therapeutischen Kontext einsetzen kannst und welche Wirkungsmechanismen dem zugrunde liegen.

MyFlow ist eine Kombination von Thai Chi, Pilates und Yoga. - Eine choreographierte Einheit, die mit den Teilnehmern erarbeitet wird und sie in bestimmte Bewegungen führt. Thai Chi, Kraft, Balance, Dehnung und Meditation - das All in One Paket und ein sanftes Training für alle Altersgruppen.

Aufbauend auf die RopeFlow Basics, fokussieren wir uns in diesem Workshop auf das Potenzial für Performance.
Studieren wir athletische Bewegungsmuster fällt auf, dass sie Alle aufgrund ihrer Dynamik eine Form der Rotation beinhalten: die reziproken Pendelbewegungen der Arme und Beine beim Laufen, die peitschenartige Ver- und Entdrehung beim Speerwurf oder die zyklische Rotation der Brustwirbelsäule im Kraulschwimmen. Sobald wir uns effizient durch den Raum bewegen, die Richtung wechseln oder explosive Kraft zur sportlichen Höchstleistung erzeugen wollen, ist ein gewisses Maß an Rotation essentiell.
Gemeinsam wollen wir diese „Essenz von Bewegung“ mit dem Rope erleben!